mamut

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Tomasz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2012 (11:34)

Data rejestracji 27.06.2012 (15:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta /masa /ocena cześć. przygotowałem sobie dietę na masę, korzystając z artykułów ułożyłem właśnie coś takiego, czy dobrze i uważnie czytałem wyjdzie w praniu.. więc tak: - mężczyzna - wiek 23 - waga 75 - wzrost 177 - trening fbw 3x w tygodniu na mase -	11	2012-06-28 14:13
Trening dla początkujących	FBW na mase/ocena cześć. poprzedni mój plan: split 5x w tyg. chcę go zamienić na fbw ponieważ nie podobał mi się, jechałem w sumie bez jakiejś szczególnej diety z braku czasu. teraz czas jest i chcę podejść lepiej do tego :) nowicjusz nie jestem, pudzianem też nie	7	2012-06-27 18:35