Malpapek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2022 (10:08)

Data rejestracji 12.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej? witam . ćwiczę około 2 latka z przerwami . pierwszy rok wyglądał tak (pompki drążek i hantle) ponieważ nie miałem dostępu do siłowni potem była jakaś przerwa 3 miesiące potem znowu 3 miesiące ćwiczeń znowu przerwa i teraz ćwiczę znowu. ćwiczę 2	5	2014-12-18 00:22
Trening dla początkujących	Trening i suplementy Pomocy witam ;) mam 18 lat 173 cm wzrostu 69 kg wagi . cwiczyłem około 1.5 roku bez suplementów bez diety. gdy zaczynałem ćwiczyć podnosiłem 50kg na klate teraz podnosze 85 oczywiscie raz. oczywiscie robiłem ćwiczenia na każdą partię mięśni . nie mierzyłem	3	2013-09-22 23:50
Trening dla początkujących	Witam Pomożecie? siema . więc tak mam 170cm wzrostu 61 kg wagi ćwicze juz około roku drązek i pompki zamieszczam zdjęcia nie mam diety po treningu zawsze jadłem białko naturalne (serek wiejski) itp kupiłem ławeczkę z rozpiętkami i modlitewnikiem obciązen 40 kg	2	2011-10-12 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej?	2014-12-22 23:57
Trening dla początkujących	Trening i suplementy Pomocy	2013-09-24 20:15
Trening dla początkujących	Trening i suplementy Pomocy	2013-09-23 17:11