malik1025

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia itp

Ostatnia aktywność 28.02.2011 (13:46)

Data rejestracji 18.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	zmiana planu ? witam, jak w temacie wyzej zastanawiam sie nad zmiana planu treningowego na inny.moim pierwszym planem był 3 dniowy split. wzrost 177cm, wiek prawie 20, waga 60kg, staz 7 miesiecy na siłowni. zalezy mi najbardziej na sile i masie . przez ostatnie 3	2	2011-02-25 20:06
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY ... mam taki plan , zalezy mi na przybraniu masy i sily zarazem. ocencie czy ten plan jest dobry i jak dlugo sie go trzynac .cwicze trzy miesiace , lat 19,waga 63kg,wzrost 173cm. poniedziałek : klatka i triceps wyciskanie sztanga na ławce płaskiej	1	2010-10-11 20:42
Trening dla początkujących	plan 3 dniowy do poprawy plan 3 dniowy poniedziałek sroda piątek poniedziałek: klatka -rozpietki na ławce poziomej 3x 12 wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 3x12 przenoszenie sztangielki nad głowa 3x12 triceps-prostowanie ramienia przy wyciagu 3x12 wyciskanie	23	2010-08-05 12:21
Doping	methasteron	24	2010-07-18 21:42