makos93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2016 (12:26)

Data rejestracji 03.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena FBW ankieta: płeć : m wiek : 23 waga : 78 wzrost : 182 cel treningowy : zwiekszenie siły i masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie uprawiane inne sporty : bieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2016-06-20 18:36
Trening dla początkujących	Trening początkującego witam, mam 17 lat i niedawno (tydzień temu) zacząłem chodzić na siłownię. na razie wykonuję coś na wzór treningu act, teraz właśnie dodaję drugi obwód, mam około 9-11 stacji w jednym obwodzie, staram się obejść siłownię tak żeby potrenować różne	1	2011-03-18 12:20
Trening w domu	Pytania odnośnie treningu w domu witam, jestem tu nowy i mam kilka pytań. od niedawna ćwiczę sobie w domu, zaznaczam, że wcześniej nigdy nie trenowałem. mam 16 lat, wzrost 182 cm i ważę 81 kg (w ciągu ostatnich dwóch tygodni spadłem z 83 kg). staram się odżywiać w miarę	1	2009-12-03 20:35