Makier

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2011 (17:49)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko ostrowia i napój izotoniczny. do tej pory około pół godziny po treningu (tak wyczytałem w internecie) zażywałem odpowiednią dawkę białka ostrowia. dostałem koncentrat napoju izotonicznego na którym to napisane jest żeby dawkować 500ml przed, 1000ml w czasie oraz 500ml po	2	2011-08-24 17:02
Trening dla początkujących	Porady na temat częstotliwości treningów. wiek: 19 lat wzrost: 178 cm waga: 60 kg staż treningowy: 0 na siłowni, rok w domowych warunkach witam. założyłem temat żeby dowiedzieć się od was co o tym sądzicie. jako student mam dostęp do siłowni dwa razy w tygodniu: 90 minut w	1	2010-11-01 12:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko ostrowia i napój izotoniczny.	2011-08-24 17:39
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-12-27 13:45