MaJQ51

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

650

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2022 (16:14)

Data rejestracji 14.10.2021 (18:40)

Wzrost: 173 cm

Waga: 54 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 32 cm

Obwód klatki piersiowej: 80 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 81 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ppl - sprawdzenie cześć, po 4 miesiącach treningu fbw 3 razy w tygodniu przerzuciłem się na 4-dniowy trening push pull push pull. prosiłbym o sprawdzenie mojego treningu push 1: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x6-10 powtórzeń (w zależności od ciężaru, z	4	2022-01-22 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [55kg] cześć, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety na masę. stosuje ją od września. obecnie ważę 55kg oraz 173cm wzrostu, zaczynałem od wagi 48.5kg. od września chodzę również na siłownię 3x w tygodniu robiąc trening fbw. często do obiadu dodaje fileta	8	2021-11-07 12:29
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie cześć, ćwiczę na siłowni od miesiąca treningiem fbw: aba, bab. prosiłbym o ocenę tego treningu. dodam jeszcze, że chodzę na profesjonalną siłownię. ile najlepiej robić serii oraz powtórzeń robiąc masę? obecnie robię 4s - 12/10/8/6. czytałem, że	4	2021-10-14 19:11