Magier

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2022 (01:49)

Data rejestracji 17.11.2012 (19:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Przytyć szybko kilkanaście kg ? :) witam. chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki stosować by wspomomogły mi przytyć - zwiększyć masę. mam 185cm wzrostu i warze 63kg. jakie odżywki mógłbym stosować w celu pomocy osiągniecią celu ? :)	4	2014-08-13 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny 62kg+ witam. prosiłbym o ocene diety i dołozenie do niej ewentualnych braków. prosiłbym też o uzględnienie odżywki (pod planem diety). wzrost: 183 waga: 62 (masakra ;x) wiek : 19 śniadanie i (6:00) - mleko 3,2% (200ml) [122kcal] -	3	2012-11-26 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Intensywny przyrost Masy witam. czytałem w dziale kilka planów diety oraz porady z linków. zdaje sobie sprawę że muszę zwiększyć "wymiary" diety, gdyż 187wzrost i 63waga to mało... ;x zakupiłem znany gainer: gain bolic 6000 jesli chodzi o wrzucenie go do diety to np. w	2	2012-11-18 15:57
Trening dla początkujących	Intensywny Trening na Mase (początkujący) witam. prosiłbym o najlepsze porady dotyczące zarówno polecanej diety jak i planu treningowego 3 lub 4dni również na mase. z góry dziękuje :)	5	2012-11-17 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Intensywny Trening na Mase (początkujący)	2012-11-17 20:16
Trening dla początkujących	Intensywny Trening na Mase (początkujący)	2012-11-17 20:13