mag!k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2015 (19:03)

Data rejestracji 15.10.2012 (19:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Pull do poprawy siemka mam 16 lat 180 cm wzrostu ważę 77kg trenuje jakieś pół roku od niedawna przerzuciłem się na push pull tak wygląda mój aktualny plan. prosiłbym o ewentualne poprawki chcę zrobić spory nacisk na klatkę (uważam, że to moja pięta achillesa) na	1	2015-10-15 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	A6W witam mam do was takie pytanie mam odnośnie areobicznej 6 weidera czy jezeli mam brzuch nie jestem gruby jakoś ani nic ale porostu mam hmm no odstający brzuch to omeg ćwiczyć a6w ? czy powinienem schudnąć. tylko jest problem ponieważ schudłem 10 kg	9	2012-11-15 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatki 14 lat witam mam 14 lat i chcial bym zacząć swoja przygodę z ćwiczeniami itp ;d wiec zacznę od tego nie nie mam o tym prawie żadnego pojęcia wiec prosił bym wypowiadać się bardziej zrozumiale. wiec chcial bym się głowie skupić na klatce	3	2012-11-14 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka diete wybrac ? witam mam 13 lat,173 cm wzrostu, warze ok. 65-70 kg,jestem w dosyc dobrej kondycji. poszukuje diety oraz seri ćwiczeń dostosowanych do informacji wymienionych powyżej. chciał bym szybko i efektownie schudnąć. ps: nie zależy mi na wadze tylko na	5	2012-10-16 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chciał bym schudnąć	2013-01-13 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	A6W	2012-11-16 08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatki 14 lat	2012-11-15 08:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka diete wybrac ?	2012-10-16 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka diete wybrac ?	2012-10-16 19:23