Maczuga007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2011 (12:31)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie wagi moze mi ktos doradzic jak powinienem sie odzywiac,zeby stracić na wadze!! wiek:16 wzrost:170cm waga:79,9 kg cały tydzień trenuje: poniedziałek,środa,piątek-siłownia.wtorek,czwartek-boks i potrzebuje dobrej diety! jesli możecie to napiszcie	1	2009-07-19 10:23
Trening dla początkujących	czy to jest dobry trening??? dzien1 klata+biceps wyciskanie sztangi na gornym skosie 4x12/10/8/8 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12/10/8/8 rozpietki hantlami 4x10 uginanie ramion ze sztanga lamana 4x12/10/8/8 naprzemienne uginanie ramion z hantlami(ze	9	2009-07-07 16:48