Maczek_93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2010 (23:41)

Data rejestracji 03.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy spalić tłuszczyk? witam , z siłownią jestem związany od około 1,5 roku , lecz mój problempolegał na tym ze miałem lejkowata klatkę piersiową. z taką klatką cwiczyłem cały czas , w doomwych warunkach czyli : atlas: wyciąg górmy , dolny , sztanga prosta , sztanga	1	2010-02-03 23:29
Trening dla zaawansowanych	Witam proszę o ocenę planu na mase witam proszę o ocenę i poprawę mojego planu , zgóry dziękuję. poniedziałe-klatka i biceps klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej: 12/10/8/6/6 -wyciskanie hantli na łace skośnej:10/8/6/6 -rozpiętki na ławce	5	2010-02-04 00:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Witam proszę o ocenę planu na mase	2010-02-04 18:09
Trening dla zaawansowanych	Witam proszę o ocenę planu na mase	2010-02-04 11:19