Maciekunsa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2023 (15:54)

Data rejestracji 07.01.2015 (10:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Redukcja, próba treningów 6x w tygodniu. wiek 28 meżczyzna cel- redukcja 90 do 86 kg waga 90kg wzrost: 184 bf- 19% aktywność: siedze na tyłku treningi co 2 dni/ co 2 tygodnie przerwa 2 dniowa. wstaje zawsze 8:00, 7h snu sporty: obecnie tylko siłownia, ale jak będzie pogoda to rower	2	2023-03-08 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pare pytań jestem na redukcji biorę bcaa i spalacz lipo 6x dla wprowadzenia umieszczam dietę	8	2015-01-19 09:38
Kuchnia SFD	Redukcja , majonez ,sos czosnkowy pytanie mam krótkie pytanie wpadłem na to i nie wiem czy jest to odpowiednie :p przy przy redukcji mozna jeśc sos czosnkowy własnej roboty ? zakładając że w diecie na obiad mam np : 200g kurczaka 15g majonezu ,10g oliwy z oliwek 100g pomidor +ogórek a	1	2015-01-08 17:09
Trening w domu	Barki trening pomoc w treningu mam problem zdrowotny i nie wiem jak zaplanować sobie trening barków prosiłbym was o pomoc i ułożenie planu na same barki zastanawiałem się szukałem i naprawdę sam nie wiem co z tym zrobić uwaga!!! nie mogę robić takich ćwiczeń jak :.unoszenie	9	2015-01-07 10:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Redukcja, próba treningów 6x w tygodniu.	2023-03-08 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pare pytań	2015-01-19 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pare pytań	2015-01-19 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pare pytań	2015-01-19 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pare pytań	2015-01-19 14:47
Trening w domu	Barki trening pomoc w treningu	2015-01-07 16:02
Trening w domu	Barki trening pomoc w treningu	2015-01-07 15:21
Trening w domu	Barki trening pomoc w treningu	2015-01-07 14:54
Trening w domu	Barki trening pomoc w treningu	2015-01-07 12:57