maciej_93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2026 (22:00)

Data rejestracji 30.09.2025 (12:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - zmiana z AB na ABC płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 79 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta : 2700	3	2025-10-02 17:10
Trening dla początkujących	Trening PPL - ocena hej, ćwicze regularnie od okolo 9 miesięcy i chciałem zmienić fbw na ppl 3x w tygodniu, prośba o ocene planu push - wyciskanie hantli na lekkim skosie 4s 8p - pompki na poręczach (wersja na klate) 3s - planuje póki co dodawać powtórzeń do 15 na	5	2025-09-30 12:47