M4k5

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2023 (22:33)

Data rejestracji 12.03.2005 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 116 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Testosteron, ucisk w skroniach opuchlizna	4	2021-06-29 14:42
Doping	Sustanon, redukcja, wycięcie?	9	2021-05-13 16:06
Odżywki i suplementy	ATD na poprawę libido? witam. od paru lat mam problem ze słabym libido. mam 29 lat dobrze zbudowany. trenuje na siłowni i biegam. ale od dwóch lat raczej staram się nie forsować. nie biorę żadnych dopingów i ćwiczę raczej na sucho, a odżywki jak już to kiedyś brałem	7	2020-02-09 01:00
Doping	Libido, hormony, ATD	2	2020-02-09 13:08
Trening dla początkujących	Trening siłowo-odchudzający dla kobiet witam wszystkich. opracowałem plan treningowy dla żony i proszę o jego ocenę :) celem planu jest powrót do formy po porodzie. żona styczność z fitnessem i innymi formami sportu miała raczej sporadyczny i zawsze brakowało wystarczająco motywacji.	8	2017-09-10 16:48
Inne dyscypliny	Plan treningowy przygotowywujący do biegu na 3km witam. od pewnego czasu rekreacyjnie biegam. jednak nie zawsze udaje mi się biegać regularnie ze względu na prace chociaż na początku moich treningów biegałem w ściśle określonych dniach. chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego	6	2012-02-12 20:32
Odżywki i suplementy	Odżywki dla biegacza na mase wita. od dłuższego czasu biegam rekreacyjnie pare dni w tygodniu po okolo 30 min dla poprawy kondycji. jednak ze wzrostem kondycji pojawił się spadek masy co było do przewidzenia jednak to nie było moim celem. jakie odżywki/suplementy czy też może	4	2012-02-12 01:02
Sztuki Walki	krav maga Słupsk? witam. czy wie ktos moze czy w słupsku jest jeszcze krav maga? wiem że była kiedys na bałtyckiej ale ją rozwiązali. slyszalem ze byla kiedys w mechaniku ale niewiem czy jeszcze jest?	2	2009-04-16 22:32
Baza klubów Sztuk Walki	krav maga Słupsk witam. czy wie ktos moze czy w słupsku jest jeszcze krav maga? wiem że była kiedys na bałtyckiej ale ją rozwiązali. slyszalem ze byla kiedys w mechaniku ale niewiem czy jeszcze jest?	0	2009-04-16 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Bieżnia czy rower na poprawę kondycji ? witam wszystkich. chciałbym poćwiczyć sobie kondycje a na bieganie po dworzu niemam zabardzo czasu czasu więc chciałbym kupic sobie rower treningowy lub bieżnie tylko niewiem co skuteczniej poprawia kondycje. a jeśli bieznia to jaka elektryczna czy	2	2006-01-09 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron, ucisk w skroniach opuchlizna	2021-06-29 16:09
Doping	Sustanon, redukcja, wycięcie?	2021-05-27 14:51
Doping	Sustanon, redukcja, wycięcie?	2021-05-27 13:37
Doping	Sustanon, redukcja, wycięcie?	2021-05-13 21:00
Doping	Sustanon, redukcja, wycięcie?	2021-05-13 18:52
Odżywki i suplementy	ATD na poprawę libido?	2020-02-10 08:47
Odżywki i suplementy	ATD na poprawę libido?	2020-02-10 08:33
Odżywki i suplementy	ATD na poprawę libido?	2020-02-09 20:14
Doping	Libido, hormony, ATD	2020-02-09 15:39
Odżywki i suplementy	ATD na poprawę libido?	2020-02-09 12:24
Trening dla początkujących	Trening siłowo-odchudzający dla kobiet	2017-09-10 20:18
Trening dla początkujących	Trening siłowo-odchudzający dla kobiet	2017-09-10 19:38
Trening dla początkujących	Trening siłowo-odchudzający dla kobiet	2017-09-10 17:48
Inne dyscypliny	Plan treningowy przygotowywujący do biegu na 3km	2012-02-14 10:30
Inne dyscypliny	Plan treningowy przygotowywujący do biegu na 3km	2012-02-12 22:07