m0rdeczka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Rużyło

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kolarstwo, sport, IT

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kolarstwo góskie, judo, pływanie

Ostatnia aktywność 22.08.2017 (17:50)

Data rejestracji 31.03.2013 (17:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull 4 dniowy do sprawdzenia witam, pomyślałem że czemu by nie spytać się o opinię użytkowników na temat mojego planu, który uskuteczniam od jakiegoś czasu od 2 lat trochę się zaniedbałem z siłownią i nie była moim rytuałem jak kiedyś niestety... ale już wracam do formy	1	2016-03-05 00:28
Zdrowie i Uroda	Stawy, łokcie, kolana, nadgarstki witam, szukałem różnych informacji na ten temat, znowu postanowiłem coś podziałać, w każdym razie może ktoś mi pomoże. ćwiczę od dawien dawna, ból nadgarstków mam dość ostry, w osi pionowej bez problemu mogę robić nimi ruch ale gdy chcę	1	2016-03-04 12:01
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 3 dni (*4) witam, jestem patryk i postanowiłem w końcu podzielić się moim planem, a raczej zaczerpnąć waszych opinii na jego temat. żelastwem bawię się od dziecka (rodzinna siłownia), jednak od gimnazjum przypiąłem do tego większą wagę, a jeszcze większą od	6	2013-03-31 17:12