łysy666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

306

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Kwiatek

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2019 (16:08)

Data rejestracji 03.05.2017 (00:09)

Wzrost: 175 cm

Waga: 56 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3200 Ektomorfik witam, mam dla was dietę do oceny... jednym problemem jest to ze stosuje się do diety od 3 miesięcy odkąd ćwiczę i od ok. miesiąca trzymam się właśnie tej i zbyt dobrego progressu nie ma można powiedzieć na wadze ze prawie w ogóle, lecz zauważyłem	2	2018-01-19 14:09
Trening dla początkujących	Czy warto przejść na trening split? witam, mam pytanie czy po 2,5 mięsiaca ciśnięcia fbw warto teraz przejść na split? ponieważ załapałem straszny progres w masie jak i poprawiła mi się siła. zmieniony przez - łysy666 w dniu 2018-01-05 17:21:57	4	2018-01-05 17:18
Trening dla początkujących	Trening barków - problem z barkiem witam, mam pewien problem ponieważ iż mam obniżony prawy bark od urodzenia i strasznie mnie boli podczas trenowania barków co robić? najbardziej odczuwalny jest ból podczas unoszenia ramion na boki :/ zmieniony przez - łysy666 w dniu	5	2017-12-14 17:24
Trening dla początkujących	Łączenie partii mięsniowych witam, jak najlepiej połączyć partie mięśniowe na 4 treningi w tygodniu. moim przykładem jest takie coś i chce się was spytać czy takie coś jest odpowiednie: poniedziałek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps +	6	2017-12-10 11:43
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy na masę do oceny dla was witam, potrzebuje waszej pomocy czy coś zmienić w planie treningowym czy takie coś może zostać? liczę na pomoc pozdrawiam ;-) poniedziałek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramię środa:	2	2017-12-10 14:37
Trening w domu	Szukam treningu na masę [Bez sprzętu, domowe sposoby] witam, mam 17 lat i ogólnie od dziecka jest mi trudno nabrać wagi, jedząc dziennie dużo nie tyje ani trochę czasami nawet waga spada. szukam od was pomocy aby nabrać jakoś masy podczas treningów w domu bez żadnego sprzętu. czekam na wasze relacje	5	2017-05-03 00:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening barków - problem z barkiem	2017-12-14 18:25
Trening dla początkujących	Łączenie partii mięsniowych	2017-12-10 17:48
Trening dla początkujących	Łączenie partii mięsniowych	2017-12-10 17:34
Trening w domu	Szukam treningu na masę [Bez sprzętu, domowe sposoby]	2017-05-04 14:32
Trening w domu	Szukam treningu na masę [Bez sprzętu, domowe sposoby]	2017-05-03 00:21