Lushac

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2010 (21:53)

Data rejestracji 28.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta dla 16 latka. cze mam 16 lat i ważę 85 kilo, trochę za dużo jak dla mnie. codziennie na przemian chodzę na siłownię i biegam/tańczę około godzinę. wg. http://aktywni.pl/aktualnosci/sam-ustal-ile-kalorii-potrzebujesz/ wyszło mi że potrzebuje około 1735 kalorii	5	2010-08-28 20:32
Trening w domu	[A6W + 1h tańczenia] Około 70kg do wakacji? Uda się? witam, mam około 178 cm wzrostu i 80-85 kg wagi. mam tzw. brzuszek, nie jest on płaski. od soboty to jest 26.06 rozpocząłem 6 weidera, staram się również codziennie tańczyć melbourne shuffle [http://www.youtube.com/watch?v=zpamdxc6cqi]. czy	1	2010-06-28 22:12