lukson84

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3717

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2008 (12:19)

Data rejestracji 18.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - którą wybrać ? witam. mam mały problem.cwicze z przerwami ok.4 lat. z czego ostatnie 1,5 roku to wiecej przerwy niz treningow (kontuzja,choroby). obecnie cwicze 3 miesiace bez przerwy, efekty lekko juz widac :)dieta jest itd. bralem 3 cykle na mono, z tym ze	6	2006-05-18 11:28
Trening dla zaawansowanych	prostowanie nog siedzac jakim cwiczeniem zastapic prostowanie nog siedzac? zaznaczam ze nie mam dostepu do profesjonalniej silowni z maszyna do tego cwiczenia.	5	2005-01-20 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny oto moja dietka na mase, waze 95 kg,190 cm, piszcie swoje uwagi: 9.00 50g płatków owsianych, 50g kukurydzianych, 40g rodzynek , 20g orzechow wloskich, serek homogenizowany 125g 12.30 2 bulki z wedlina i serem, 100 g twarog poltusty, sok	5	2005-01-04 18:50
Trening dla zaawansowanych	w jakie dni cwiczyc? czy moze byc tak: poniedzialek: klatka i barki sroda: biceps i triceps piatek: plecy kaptury sobota: nogi czy mam cos zmienic? chodzi mi o regeneracje miesni	9	2004-09-26 23:42
Trening dla zaawansowanych	nogi mam wielka prosbe, zeby ktos rozpisal mi trening na mase ud i lydek. jakie cwiczenia, po ile powtorzen, jaka czestotliwosc itd. z gory wielkie dzieki	6	2004-09-18 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna - którą wybrać ?	2006-05-18 11:40
Scena MMA i K-1	Pomóżmy polskiemu MMA "full contakt presige"	2006-01-14 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2005-01-04 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2005-01-04 19:18
Trening dla zaawansowanych	w jakie dni cwiczyc?	2004-09-27 10:02
Trening dla zaawansowanych	nogi	2004-09-20 22:48
Trening dla zaawansowanych	nogi	2004-09-20 00:06