Lukasz144

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2017 (20:59)

Data rejestracji 02.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny a. nogi żelazne buty siedząc 4x8 plecy drążek za głowe wyciąg 4x8 klata wyciskanie hantli skos góra 4x8 barki wyciskanie sztangi zza karku 3x8 triceps prostowanie ramion na wyciągu sznury 3x8 biceps uginanie ramion o kolano w siadzie	9	2012-09-26 21:26
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	26	2012-03-13 18:00
Trening dla początkujących	Split dp Oceny cel masa oczywiście. pon- klata + tric wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc wyciskanie sztangi, skos dolny wyciskanie sztangi, skos górny wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc francuskie wyciskanie sztangi wyciskanie	1	2012-02-26 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do oceny dieta i 3-4 jajka ciemny chleb odżywka białkowa 15 minut po jajkach ii szynka z indyka ciemny chleb ii słonecznik łuskany banan iii ryż kurczak warzywa trening iv bezp. po treningu - odżywka	7	2012-02-26 19:51
Odżywki i suplementy	cykl na masee witam, szykuje się do cyklu na mase, który chce dać na sfd jako test suplementów. więc najpierw postanowie jakie kupić odżywki. potem udam się na dział odżywianie gdzie wkleje swoją diete do ew. korekty a na koniec trening. wracając do odzywek.	3	2012-02-05 20:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna.HMB.THERMO FAT BURNER.L-KARNITYNA witam. a więc tak mam 15 lat waże 66kg. i mam 176cm wzrostu no i jakie jest moje pytanie mam wałki tłuszczu na brzuchu klata zatłuszczona jakaś taka dziwna pulchna no i nogi. od dzisiaj zacząłem brać l-karnityne i intensywny trening w domowych	2	2010-02-09 20:40
Sztuki Walki	BokS albo coś innego siema, chce trenować boks tylko tutaj w moim mieście jest sekcja boksu tylko tyle że mi bardzo towarzystwo nie odpowiada tam ,napewno bedą sie ze mnie śmiać że niemam mięsni , ręce patyki , a z takiego większego brzucha co miałem odchudziłem sie no	11	2010-02-06 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-10-08 20:09
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-09-28 14:48
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-09-27 23:37
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-09-27 15:50
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-09-27 15:47
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-14 20:48
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-14 20:43
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-14 19:53
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-14 19:53
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-13 22:24
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-13 19:09
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-13 18:59
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-13 18:57
Doping	Jak dobrze zacząć z koksem ?	2012-03-13 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do oceny dieta	2012-02-26 20:30
Sztuki Walki	BokS albo coś innego	2010-02-07 10:57