lukash_g

40 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

6924

przeczytanych postów

117946

napisanych postów

Imię łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta frytki z tytki

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2015 (17:19)

Data rejestracji 15.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzęt wędkarski i nie tylko sprzedam troche sprzętu wędkarskiego, nie mam czasu na moczenie kija (żałuję), wiec szkoda zeby sie marnowało z nowych: 1. żyłka berkley big game zielona, 6.8kg, 900yd (ponad 800m) 45zł (na allegro 59zł) 2. 2 paczki gum do spinningu - rybki i	8	2011-08-09 17:14
Targowisko	[S] książki robie porządki w szafkach, więc znalazło się troche literatury: http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=22809229 jutro dojdzie ok 20 kolejnych ksiązek jesli ktos wędkuje i lubi poczytac mocząc kija to zapraszam: <img src="../../buziaki/3.gif"	0	2011-08-28 17:02
Targowisko	[S] Aminostar BCAA Powder sprzedam 2 puszki bcaa aminostara, każda po 300g, smak pomarańcza, nowe zafoliowane proporcje 4:1:1, 2.8g bcaa/3g prochu data wazności 19.08 2012 cena za sztuke 30 zł, dorzuce jakies próbki i smycz jak ktos kupi obie koszty wysyłki 10 zł	3	2011-06-07 13:07
Pytania do obsługi sklepu	Darmowe zamówienie - liga typerów 8	2	2011-01-10 13:25
Pytania do obsługi sklepu	Aminostar BCAA powder	2	2010-11-24 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	ZAŻALENIA I SKARGI NA UŻYTKOWNIKA S.M.P.A ! lepiej późno niż wcale <br><br> zdrowia i szczęścia szefie pozdr	34	2010-09-05 20:29
Targowisko	[S] Spodnie Levi's 501 / buty Lando sprzedam spodnie levis'a 501, pas 84cm, długosc 103cm, nogawka na dole 21cm, stan bdb, minimalnie przytarte koncowki nogawek - nie przetarte tylko lekko przytarte cena 50zł (wysylka 10zł - paczka	3	2010-08-28 18:53
NUTRIFARM&OLIMP	Zestaw anty stresowo-przemęczeniowy witam, zastanawiam sie nad olimpowskim zestawem na stres/przemęcznie dla osoby po 40-stce myslałem o takim zestawie: 1. gold lecytyna (60 kaps) 2. chela mag-b6 (60 kaps) 3. gold omega 3 (60 kaps) myslałem tez o mzb... czy może zbędne? co	27	2010-05-18 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	lekkie odtłuszczanie - sugestie dot. diety czesc, mam prosbe żeby któryś z szefów rzucił okiem na moje wypociny, mam zamiar zrobić lekką redukcję, 1-1.5 miesiąca, bo troche tluszczu uzbierało mi się nie chce zadnej ostrej wycinki, chodzi mi o utratę ok 2 kg, max 3 tluszczu, a pozniej	10	2010-04-18 11:56
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tygodniu - sugestie płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 62 wzrost : 170cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : na wakacjach siatkówka, aktualnie żaden (studia) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	6	2010-02-20 09:49
Targowisko	[K] obciążenie + gryf kupie obciążenie żeliwne, stalowe, cena im niższa tym więcej kupię (maksymalnie mogę zaplacic 3,5zl/kg) najchętniej z gryfem prostym ok 180 cm potrzebuje mniej wicej takie krążki: 2x10/15kg, 4x5kg i kilka mniejszych ok 2-3 kg pisac tutaj albo na	2	2009-12-16 14:20
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 59 wzrost : 170cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : zero uprawiane inne sporty : na wakacjach siatkówka, aktualnie żaden (studia) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	6	2009-12-07 19:36
Targowisko	Sprzedam worek bokserski + rękawice do sprzedania mam worek bokserski oraz rękawice. zestaw nie był używany, ale worek był napełniony i zawieszony, powisiał miesiąc i ściągnąłem. ok do rzeczy 1. worek http://img687.imageshack.us/img687/8969/wor1.jpg 100x40 cm, wykonany z	7	2009-10-29 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy prosiłbym o sprawdzenie diety i ewentualne wprowadzenie poprawek. mam zamiar do niej zacząc domowe cwiczenia: http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html ucieszy mnie nawet mały przyrost masy mięśniowej	12	2009-10-17 11:32
Targowisko	[K] Białko ostrowia/łowickie kupie ok 2kg ostrowii lub łowickiego w przystępnej cenie, pisać tu lub na gg (na gg jestem żadko, częsciej zaglądam na sfd) zmieniony przez - lukash_g w dniu 2009-10-28 10:32:22	0	2009-10-28 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	"Standardowe" śniadanie przed ttreningiem? zamierzam ćwiczyć (pn-śr-pt) z tym, że w piątek na trening mam czas do odziny 11. czy mogę zjeść śniadanie(owsiane, twarog, orzechy, jaja itp.) i później odbyć trening? oczywiście potreningowy posiłek składałby się z samych węgli i białka. dodam,	1	2009-10-18 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład b/t/w przeczytałem juz troche tematów, ale nie znalazłem jednoznacznego podziału btw co, kiedy i ile, dlatego chce zwrócić się do kogoś z prośbą o podanie ile czego wprowadzic do diety. znając proporcję ułożę sobie dietę i wrzucę do tego	3	2009-10-15 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 16:03
Piłka Nożna	Liga Typerów - temat dyskusyjny	2012-12-27 11:43
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-12-17 15:56
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-12-05 20:37
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-12-01 11:41
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-12-01 11:32
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-26 23:23
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-22 15:36
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-22 15:27
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-16 09:59
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-14 11:15
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-14 11:13
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-08 18:48
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-08 18:41
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-06 16:18
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-11-02 16:41
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-01 15:04
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-29 23:18
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-26 19:40
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-22 15:42
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-22 15:39
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-18 19:40
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-18 19:31
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-16 09:59
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-09 17:32
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-07 15:16
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-06 10:59
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-02 18:22
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-10-02 16:54
Piłka Nożna	Liga Typerów - XII Edycja	2012-09-27 20:00