lukasekg

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2018 (00:28)

Data rejestracji 02.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW 3 dni na masę. Prośba o ocenę. cześć, prośba o ocenę mojego planu treningowego. trenuję nieregularnie od ok. pół roku, a od ponad miesiąca trenuje 3 razy w tyg. stosuję dietę bogatą w białko, zdrowe węglowodany, jem 4-5 posiłków dziennie ale jako, że miałem problem z	5	2017-01-24 00:54
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW do oceny. na wstępie chciałbym się przywitać, cześć;p od jakiegoś czasu zacząłem trening na siłowni, jednak, była to czysta amatorszczyzna i nie trenowałem wg. konkretnego planu, jednak ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i ułożyć sobie plan: fbw:	3	2009-04-02 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW 3 dni na masę. Prośba o ocenę.	2017-01-24 17:01
Trening dla początkujących	Trening FBW 3 dni na masę. Prośba o ocenę.	2017-01-24 11:04