lukan0s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Snopkiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2025 (21:03)

Data rejestracji 13.03.2014 (14:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening pod sw knife-a, hst a co teraz witam, jestem na redukcji i za jakieś 2-3 miesiące chciałbym przejść na powolną masę aktualnie kończę trening hst trening a: przysiad wyciskanie w staniu wyciskanie skos wioslo francuz uginanie trening b: mc wyciskanie w	3	2014-11-19 10:03
Zdrowie i Uroda	Wzmacnianie czworogłowych uda bez obciążenia chondropatia witam, badanie usg wykazało u mnie chondropatie ii stopnia (nierówne zarysy chrząstki na powierzchni kłykci k. udowej z odcinkowym zmniejszeniem jej grubości), ortopeda który to widział powiedział że mam wzmacniać mięsień czworogłowy uda.	3	2014-09-16 09:48
Odżywki i suplementy	dylemat redukcja/masa witam, od roku ćwiczę sw 3x w tyg 1,5h + 2x w tyg staram się robić crossfit głównie z hantlami + staram się robić prawie codziennie aeroby. dietę mam dopracowaną. aktualnie ponownie zacząłem redukcję i chce ją trzymać do końca maja, a następnie w	15	2014-04-01 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-04-30 13:02
Trening dla początkujących	trening pod sw knife-a, hst a co teraz	2014-11-19 10:21
Zdrowie i Uroda	Wzmacnianie czworogłowych uda bez obciążenia chondropatia	2014-09-16 14:59
Odżywki i suplementy	dylemat redukcja/masa	2014-09-12 23:24
Odżywki i suplementy	dylemat redukcja/masa	2014-09-12 22:59
Odżywki i suplementy	dylemat redukcja/masa	2014-09-12 22:08
Odżywki i suplementy	dylemat redukcja/masa	2014-09-12 22:02
Odżywki i suplementy	dylemat redukcja/masa	2014-09-12 21:39
Odżywki i suplementy	dylemat redukcja/masa	2014-04-01 21:32
Badania naukowe	Beta-alanina - skuteczne dawki	2014-03-16 17:56