loczek123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2011 (11:57)

Data rejestracji 01.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	K1 - Masa- Sprawność. trenuje k1 chciał bym zrobić mase ale nie zmulić się. tak żeby móc te mięśnie wykorzystać także na boisku, ringu czy bieżni. syłszałem o ćwiczeniach wielostawowych. ma ktoś jakiś plan ? zależy mi na poprawie wyglądu i sprawności.	1	2010-11-08 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Temat jakich miliony. Dieta do oceny. cześć. moja pierwsza dieta. napisałem ją też na innym forum ale tam mnie zignorowano. 17 lat 100 kg 187cm wzrostu. staż 6 miesięcy. zapotrzebowanie : 200-300g białka 100g tłuszczy 500-800 ww 1 posiłek. 100g płatków owsianych + 200ml	3	2010-10-01 19:45