loconari

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Opee

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2013 (14:50)

Data rejestracji 15.03.2013 (21:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase witam, prosiłbym was o skorygowanie mojej diety, i podpowiedzenie w pewnych kwestiach ponieważ jestem zielony w tej sprawie;d waga : 64 kg wzrost : 184cm wiek; 17 jeżeli chodzi o treningi to 3 razy w tygodniu. zapotrzebowanie kcal=2624 z góry	12	2013-03-15 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer czy Białko przy takiej diecie? witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. i przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. waga : 65kg wzrost : 184cm siłownia 3 razy w	2	2013-06-24 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+Gainer?	2013-06-24 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2013-03-15 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2013-03-15 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2013-03-15 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2013-03-15 22:25