Leyu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2015 (17:26)

Data rejestracji 04.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan diety 7:00 jajecznica + płatki owsiane 10:25 w szkole ryż + pierś gotowana z kurczaka 15:20 obiad 16:40 ryż z mlekiem 18:30 siłownia 20:00 ryż z piersią z kurczaka 22:00 serek wiejski 200gram mam 15 lat , jeżeli jest coś do poprawy to	1	2010-05-06 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową siema mam 15 lat ważę 80kg wzrost 184cm chciałbym przybrać sporo na masię (5 - 10 kg) lecz chce to zrobić wykluczając maksymalnie tkankę tłuszczowa nie wiem ile wynosi moje btw mógłby ktoś coś poradzić ? będę wdzięczny.	13	2010-05-04 22:26
Trening dla początkujących	Planik siłowni.. chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan na siłownie z tym aby czwartek oraz niedziela była wolna.. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 80 wzrost: 184 cel treningowy: przyrost	1	2010-05-04 22:33