lesik90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2021 (21:41)

Data rejestracji 31.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dziewczyna chce redukcje z 62 na 58 jak ma jesc? witam szukam odpowiedniej diety zeby dziewczyna zeszla 4kg trenuje kick-boxing 2-3x w tyg czekam na propozycje 170 cm 62 kg	4	2015-03-27 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	kto ułoży mi diete ;> 180cm 72kg chce dobic do 80 wiitam wiem że jest bardzo dużo postów z tabelami itd. tylko nie mam czasu na komputer ciągle mnie praktycznie nie ma ;/ tak jak pisałem waże 72 kg. wzrost 180cm moim celem jest 80 kg. gram w piłke trening we wtorek i czwartek po 1/5h w	2	2015-03-26 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kto sie zna na układaniu Diety ? 72kg. mam problem siedze 2 dni i czytam artykuły i jeden za drugim sie nie zgadzają ;/ pytanie mam do najlepiej ektomorfika który podskoczył troche z waga tzn. moj plan idealny to przytyc do 80 kg. moj wzrost 180 waga 72 lat 24 trenuje caly	1	2015-03-27 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik TRENING 5 razy w tyg. ile kalori ? witam jest to moj pierwszy post ;] mam pytanie nastepujące : 1. jakie bylo by moje zapotrzebowanie na kalorie przy tylu treningach ? gram w pilke poniedzialek biegam 10km, wt trening 1.5h, sroda 10km, czw trening 1.5h piatek 10km sobota	3	2015-03-25 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dziewczyna chce redukcje z 62 na 58 jak ma jesc?	2015-03-27 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik TRENING 5 razy w tyg. ile kalori ?	2015-03-26 01:02