Leonel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sergio

Nazwisko :))

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna,SIłownia

Dieta narazie brak:) ale tworze;)

Uprawiane sporty Piłka nożna siłownia

Ostatnia aktywność 15.01.2010 (21:59)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i Poprawek 6:00 śniadanie 1.płatki kukurydziane wzbogacane 150g 2.mleko 3,2% tłuszczu 300g 3.oliwa z oliwek 5g 4.jajecznica 120g 5.chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10g (5g kromka) 10:00-10:30 ii śniadanie(szkoła) 1.jogurt	8	2009-01-11 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Dieta witam chciałbym żebyście mi poprawili diete jest mi cieżko złapać mase ponieważ upraiwam sport gram dużo w piłke nożna. wiec jestem chyba hardgainerowcem?? wzrostu mam 170cm waga: 60kg. moje zapotrzebowanie to: jak zaznaczam że jestem	7	2009-01-11 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	DO POPRAWY BRAKUJE MI JESZCZE 40G BIALKA z moich obliczen to nadal brakuje mi białka?;/ wegle sa wporzadku lecz białko siedzi no i tłuszczy 10g brakuje pokaze co ułożyłem 581 płatki kukurydziane wzbogacane 150 1 13 mleko uht 3,2% tłuszczu 300 411 oliwa z oliwek 10 . . łącznie:	5	2009-01-11 12:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i Poprawek	2009-01-11 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i Poprawek	2009-01-11 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i Poprawek	2009-01-11 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i Poprawek	2009-01-11 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i Poprawek	2009-01-11 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Dieta	2009-01-11 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	DO POPRAWY BRAKUJE MI JESZCZE 40G BIALKA	2009-01-11 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	DO POPRAWY BRAKUJE MI JESZCZE 40G BIALKA	2009-01-11 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	DO POPRAWY BRAKUJE MI JESZCZE 40G BIALKA	2009-01-11 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Dieta	2009-01-11 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Dieta	2009-01-11 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Dieta	2009-01-11 10:21