Lejla

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię Paulina

Nazwisko es

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2021 (23:49)

Data rejestracji 08.07.2014 (19:44)

Wzrost: 174 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza masa siema siema . od około 4 miesięcy jestem na ujemnym bilansie kcal .trenuje 4 razy w tygodniu.po każdym treningu siłowym robię interwały na zmianę z aerobami .moj rozkład makro b:121 t:71 w:189.(około 1840 kcal).chciałabym w końcu zbudować porządną	4	2017-11-11 16:06
Ladies SFD	Witam ;) hej .mam 16 lat no i jestem dziewczyną cwiczę od 9 miesięcy lecz samo cwiczenie i dieta nie dawały upragnionego efektu pieknej rzeżby , wiec postanowiłam kupić białko firmy olimp 100 natural whey protein concentrate czy picie w tym wieku białka	10	2014-07-08 20:31