| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - proszę o ocene
witam, ułożyłem sobie dietę na podstawie własnej wiedzy, jednak chciałbym ją tutaj wystawić ,żeby ktoś mógł ją obiektywnie skomentować. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, po treningu siłowym 30-40min aeroby
|
5 |
2013-12-08 00:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o uwagi co do mojej diety.
witam, nazywam się łukasz i od już od ponad roku walczę ze swoim nadmiarem tłuszczu. z tego co już o sobie wiem to jestem endomorfikiem :p
jeszcze lekko ponad rok temu ważyłem 105kg praktycznie samej tkanki tłuszczowej, po kilku okresach diet i
|
2 |
2013-10-14 18:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w ułożeniu diety
witam, zbliża się zima i postanowiłem pod warstawami ubrań przygotować swoje ciało do następnych wakacji. zazwyczaj wstydziłem się swojego tłuszczyku, największe problemy miałem z brzuchem i boczkami ,które całkowicie psuły moją sylwetką nie
|
2 |
2013-09-21 15:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalanie na suplementach.
witam, zaczynam pod początku grudnia siłownię. moim głównym celem jest zrzucenie brzucha i boczków, a rozbudowanie klatki piersiowej, barków i pleców - głównie chodzi mi o stworzenie postury prawdziwego mężczyzny :) niestety, mam lekką nadwagę
|
3 |
2012-11-29 14:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kreatyna + Reduktor tłuszczu
witam, chodzę na siłownię już 2 miesiące. właśnie kończy mi się cykl kreatynowy, zażywam kreatynę rx gold micronized creatine i chciałbym się zapytać jaki odpowiedni by był dla mnie reduktor tłuszczu. kiedyś ważyłem 104kg ,jednak bieganiem i lekką
|
2 |
2012-01-30 23:58
|
