lech92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2013 (21:01)

Data rejestracji 26.03.2012 (20:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Terning bez planu witam, od miesiąca chodzę na siłownie 3 razy w tyg. (plecy+biceps\|klata+triceps\|barki+nogi) bez specjalnego planu , ogólnie robię ćwiczenia tam gdzie jest wolne miejsce(po 4 na każda partie), pytanie brzmi: - czy to może w negatywny sposób wpłynąć	6	2013-10-15 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiecznia na brzuch. Czy sie opłaca? witam właśnie zacząłem cwiecznia abs ćwicze codziennie , zalezy mi na na zrzuceniu masy z brzucha i wyrobieniu mięśni. dodatkowo chodze na siłke i w przerwie biegam 10min na bierzni(tez 3 razy w tyg), no i staram sie nie jeść po 19, . pytanie	3	2012-03-26 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Terning bez planu	2013-10-18 23:39
Trening dla początkujących	Terning bez planu	2013-10-18 10:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec a6w i co dalej?	2012-03-26 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiecznia na brzuch. Czy sie opłaca?	2012-03-26 20:57