Last4you

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2013 (09:24)

Data rejestracji 24.01.2012 (14:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening Pompek (nie chodzi o ilość ) + inne cwiczenie 1.pompki klasyczne 6 seri po 10 powtorzen (przerwy miedzy seriami ok.45se) 2.pompki wąskie (serduszka) 6 seri po 5 powtorzen (przerwy miedzy seriami 45sek ) 3.pompki szerokie 6seri po 12 powtorzen(przerwy ok.minuty) 4.pompki na krzesłach	7	2013-01-03 09:11
Trening dla początkujących	Plan Treningowy -układanie planu jestem nowym uzytkownikiem forum,jestem poczatkujacym na siłowni. mam 18 lat,cwiczylem ok.roku temu z 2 miesiace na silowni ,takie małe początki. zaczełem ukłądac plan ulozylem na jeden dzien a dalej przydałaby sie pomoc -licze na nią od	7	2012-01-24 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening Pompek (nie chodzi o ilość ) + inne cwiczenie	2013-01-03 11:04
Zdrowie i Uroda	ból przedramienia przy pompkach na poręczach	2013-01-03 11:00
Trening w domu	Trening Pompek (nie chodzi o ilość ) + inne cwiczenie	2013-01-03 09:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy -układanie planu	2012-01-27 12:05
Trening dla początkujących	Plan Treningowy -układanie planu	2012-01-27 10:54
Trening dla początkujących	Plan Treningowy -układanie planu	2012-01-27 10:54
Trening dla początkujących	Plan Treningowy -układanie planu	2012-01-24 14:38