lasek47

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

653

napisanych postów

Imię Lemon

Nazwisko tesa

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Nałęczów

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA, siłownia

Dieta jako taka jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2016 (19:15)

Data rejestracji 23.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	łączenie metaxon 10	11	2015-07-11 18:24
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase zmiana planu treningowego na mase.. ankieta: **dane podstawowe*********************************** nick: lasek47 płeć: mężczyzna wiek: 22 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2,5 roku **paramtery	14	2015-07-31 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Połączenie supli siema! czy taki zestaw supli będzie ok? :> thermo speed extreme olimp 120+ hi-tec whey c-6 2250g bialko c6+ kreatyna trec cm3 360.. dieta na mase jest ;) zależy mi na zgubieniu delikatnej oponki i ogolnie tkanki tluszczowej nie tracąc przy	1	2015-03-20 12:17
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego witam, chciałbym zmienić plan treningowy i potrzebuje kilku porad ;) ankieta: **dane podstawowe************************************* nick: lasek47 płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2	7	2015-03-07 11:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena siema! chciałem się poradzić co do treningu na mase pon. klata+ biceps - płaska 12x 4 - skoks górny (hantle) 12x 4 - rozpiętki 12x 4 - ściąganie linek z wyciągu dolnego 12x 4 - modlitewnik 12x 4 - młotki 12x 4 - uginanie ramion	18	2014-12-03 21:29
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80 chciałem się dowiedzieć kiedy najlepiej brać daną odżywkę. celem jest masa mięśniowa, oprócz odżywek dieta w stopniu średnim ( tak jak czas pozwala), staż treningowy dłuższy niż 2 lata, waga wyjściowa 78 kg (cel ok.85 kg). więc posiadam: -	17	2014-04-22 09:18
Dietetyka sportowa	Dieta na mase sprawdzenie co powiecie o tej diecie na mase ? waze 70 kg 185 wzrostu.. prosze o poprawienie lub doradzenie co zmienic;) i posiłek płatki owsiane - 75g ananas - 80g (3plasterki z puszki) rodzynki - 40g mleko - 250g białko ostrowia (lub 2 jajka) -	2	2011-03-07 17:11
Odżywki i suplementy	dawkowanie wpc80+ mass xxl+ nitrobolonII witam chcialbym sie doradzic jak dawkowac wpc ostrowi 80+ mass xxl+ nitrobolon ii.. nie mam czasu przebierac w tematach wiec prosil bym o odpowiedzi. trenuje juz 2 lata na suucho. prosze o odpowiedzi związane z tematem ;p z góry dziękuje i	3	2010-07-26 11:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	łączenie metaxon 10	2015-08-21 14:07
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-03 11:19
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-02 20:18
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-02 13:23
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-02 11:30
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-01 20:48
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-07-31 19:21
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 19:21
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 19:06
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 18:40
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 18:32
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2015-03-11 12:18
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2015-03-09 09:09
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2015-03-07 23:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-09 07:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-09 07:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-08 19:22
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-07 21:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 23:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 23:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 17:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 11:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do sprawdzenia	2014-12-03 21:24
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-30 08:46
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-29 19:36
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-29 11:48
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-29 10:21
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-28 22:34
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-04-27 19:37
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-04-27 15:18