lasek47

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

653

napisanych postów

Imię Lemon

Nazwisko tesa

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Nałęczów

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA, siłownia

Dieta jako taka jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2016 (19:15)

Data rejestracji 23.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	łączenie metaxon 10	11	2015-07-11 18:24
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase zmiana planu treningowego na mase.. ankieta: **dane podstawowe*********************************** nick: lasek47 płeć: mężczyzna wiek: 22 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2,5 roku **paramtery	14	2015-07-31 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Połączenie supli siema! czy taki zestaw supli będzie ok? :> thermo speed extreme olimp 120+ hi-tec whey c-6 2250g bialko c6+ kreatyna trec cm3 360.. dieta na mase jest ;) zależy mi na zgubieniu delikatnej oponki i ogolnie tkanki tluszczowej nie tracąc przy	1	2015-03-20 12:17
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego witam, chciałbym zmienić plan treningowy i potrzebuje kilku porad ;) ankieta: **dane podstawowe************************************* nick: lasek47 płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2	7	2015-03-07 11:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena siema! chciałem się poradzić co do treningu na mase pon. klata+ biceps - płaska 12x 4 - skoks górny (hantle) 12x 4 - rozpiętki 12x 4 - ściąganie linek z wyciągu dolnego 12x 4 - modlitewnik 12x 4 - młotki 12x 4 - uginanie ramion	18	2014-12-03 21:29
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80 chciałem się dowiedzieć kiedy najlepiej brać daną odżywkę. celem jest masa mięśniowa, oprócz odżywek dieta w stopniu średnim ( tak jak czas pozwala), staż treningowy dłuższy niż 2 lata, waga wyjściowa 78 kg (cel ok.85 kg). więc posiadam: -	17	2014-04-22 09:18
Dietetyka sportowa	Dieta na mase sprawdzenie co powiecie o tej diecie na mase ? waze 70 kg 185 wzrostu.. prosze o poprawienie lub doradzenie co zmienic;) i posiłek płatki owsiane - 75g ananas - 80g (3plasterki z puszki) rodzynki - 40g mleko - 250g białko ostrowia (lub 2 jajka) -	2	2011-03-07 17:11
Odżywki i suplementy	dawkowanie wpc80+ mass xxl+ nitrobolonII witam chcialbym sie doradzic jak dawkowac wpc ostrowi 80+ mass xxl+ nitrobolon ii.. nie mam czasu przebierac w tematach wiec prosil bym o odpowiedzi. trenuje juz 2 lata na suucho. prosze o odpowiedzi związane z tematem ;p z góry dziękuje i	3	2010-07-26 11:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	łączenie metaxon 10	2015-08-21 14:07
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-03 11:19
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-02 20:18
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-02 13:23
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-02 11:30
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-08-01 20:48
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase	2015-07-31 19:21
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 19:21
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 19:06
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 18:40
Doping	łączenie metaxon 10	2015-07-11 18:32
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2015-03-11 12:18
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2015-03-09 09:09
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2015-03-07 23:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-09 07:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-09 07:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-08 19:22
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-07 21:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 23:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 23:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 17:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- ocena	2014-12-04 11:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do sprawdzenia	2014-12-03 21:24
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-30 08:46
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-29 19:36
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-29 11:48
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-29 10:21
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-05-28 22:34
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-04-27 19:37
Odżywki i suplementy	Test Freak+ Nitrobolon II+ Carbo Plus+ WPC 80	2014-04-27 15:18