Lako

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2008 (23:19)

Data rejestracji 21.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening witam.chcialem zacząć cwiczyc zeby sie urzezbic i dlatego bo jestem slaby.postanowiłem ze bede dziennie robić 100 pompek i 100 brzuszkow.w domu nie mam zadnych przyzadow do cwiczen a narazie nie chce wydawac kasy na silownie bo jestem za slaby:p.	2	2008-02-09 17:48
Trening dla początkujących	Cwiczenia witam.chcialbym sobie wyrobic "kaloryfer" i troche miesnie rąk.kiedyś robilem a6w lecz nie dalem rady do konca zrobić.teraz mysle zeby robic po powrocie ze szkoly 100 brzuszków, no i wieczorkiem okolo 19-20 rowniez 100 brzuszkow. odnoscie co do	7	2008-01-02 15:43
Trening dla początkujących	Brzuch witam, chcialbym jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha mam poprostu tluszcz na brzuchu.narazie robie i poziom abs ii.i sie zastanawiam czy do tego nie dodac 25-50 brzuszkow.czy to przyspieszy efekt??	2	2007-11-20 15:39
Trening dla początkujących	Rower mam rower domowy i mam takie pytanie czy jezdzic 5 min na ciezkiej przezutce (zeby mi sie ciezko pedalowalo) czy 30 min na lekkiej??	2	2007-11-18 14:56
Trening dla początkujących	ABS II chcem zacząć abs ii.robiłem wczesniej 6 weidera (skonczylem na 30 dniu).wydaje mi sie ze i poziom bedzie dla mnie dobry.wiec wszystko wporzadku, ale nie wiem jak jedno cwiczenie z tego i poziomu robic.chodzi mi o ćwiczenie cytuj: wypchnięcia nóg w	6	2007-11-02 16:41
Trening dla zaawansowanych	ABS II czy moglby mi ktos napisac dokladnie jak wygladaja wszystkie cwiczenia z 1 poziomu albo jakies video.czytalem pdf ale tam nie bylo napisane.	4	2007-10-18 15:02
Trening dla zaawansowanych	ABS kiedy mam przejsc na wyzszy poziom?	1	2007-10-07 09:17
Trening dla zaawansowanych	Brzuch bylem juz w 30 dniu 6 weidera nie mam czasu zeby codziennie cwiczyc.czy znacie jakies zestawy cwiczen tez zeby dawaly efekty ale nie trzbeaby bylo dzien w dzien tego robic.slyszalem cos o abs ii szukalem w internecie ale nie znalazlem czy moglby mi	4	2007-10-05 15:48
Trening dla zaawansowanych	A6W opuscilem 1 dzien w a6w czy musze zaczynac od nowa?	2	2007-10-03 12:19
Odżywki i suplementy	Thermo speed otóz chcialem se uksztaltowac troche miesni mam 16 lat.kupilem sobie thermo speeda i l -carlityne i czy to bedzie dobre zeby sie wyrzezbic??(brzuch,klata).jakbyscie mogli podajcie jakies cwiczenia na klate:).	6	2007-09-29 12:35
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna witam wszystkich otóz kupiłem activita l-carlityna.chcialem kupic tse ale facet w skelepie nie mial.czy ten produkt wystarczy aby w 2 tygodnie zrzucic 5 kg i wyrobic sobie maly kaloryferek (ćwicze 1h dziennie).czy cos musze sobie jeszcze	13	2007-09-26 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme witam wszystkich otóz kupilem te produkt i tam pisze zeby brac po 2 kapsulki przed sniadaniem i obiadem.i mam takie pytanie czy przed treningiem moge tez wizac 2 ??(ćwicze w domu na rowerze i a6w brzuszki i takie tam 1h cwicze okolo)musze w miesiac	16	2007-09-23 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie witam wszystkich otoż mam problem nie wiem jak zrzucic kilka kilo nie chcem brac sterydow jestem w 13 dniu a6w czuje rezultaty ale nie widze,mam troche brzuszek i chcialem go zrzucic juz od 1 miecha nie jem slodyczy ni nic.prosze o odpowiedz.	7	2007-09-21 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening	2008-02-09 18:12
Trening dla początkujących	Cwiczenia	2008-01-08 15:54
Trening dla początkujących	Cwiczenia	2008-01-04 19:38
Trening dla początkujących	Cwiczenia	2008-01-02 16:41
Trening dla początkujących	ABS II	2007-11-06 15:46
Trening dla początkujących	ABS II	2007-11-05 20:14
Trening dla początkujących	ABS II	2007-11-03 18:07
Trening dla zaawansowanych	ABS II	2007-10-19 13:42
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-10-10 13:33
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2007-10-05 16:26
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2007-10-05 16:19
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-09-29 15:33
Odżywki i suplementy	Thermo speed	2007-09-29 13:01
Odżywki i suplementy	Thermo speed	2007-09-29 12:44
Odżywki i suplementy	Thermo speed	2007-09-29 12:44
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 19:09
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 15:16
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 15:15
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 16:14
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 14:27
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 13:55
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 13:44
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme	2007-09-23 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme	2007-09-23 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-22 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-21 23:03