Lako

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2008 (23:19)

Data rejestracji 21.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening witam.chcialem zacząć cwiczyc zeby sie urzezbic i dlatego bo jestem slaby.postanowiłem ze bede dziennie robić 100 pompek i 100 brzuszkow.w domu nie mam zadnych przyzadow do cwiczen a narazie nie chce wydawac kasy na silownie bo jestem za slaby:p.	2	2008-02-09 17:48
Trening dla początkujących	Cwiczenia witam.chcialbym sobie wyrobic "kaloryfer" i troche miesnie rąk.kiedyś robilem a6w lecz nie dalem rady do konca zrobić.teraz mysle zeby robic po powrocie ze szkoly 100 brzuszków, no i wieczorkiem okolo 19-20 rowniez 100 brzuszkow. odnoscie co do	7	2008-01-02 15:43
Trening dla początkujących	Brzuch witam, chcialbym jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha mam poprostu tluszcz na brzuchu.narazie robie i poziom abs ii.i sie zastanawiam czy do tego nie dodac 25-50 brzuszkow.czy to przyspieszy efekt??	2	2007-11-20 15:39
Trening dla początkujących	Rower mam rower domowy i mam takie pytanie czy jezdzic 5 min na ciezkiej przezutce (zeby mi sie ciezko pedalowalo) czy 30 min na lekkiej??	2	2007-11-18 14:56
Trening dla początkujących	ABS II chcem zacząć abs ii.robiłem wczesniej 6 weidera (skonczylem na 30 dniu).wydaje mi sie ze i poziom bedzie dla mnie dobry.wiec wszystko wporzadku, ale nie wiem jak jedno cwiczenie z tego i poziomu robic.chodzi mi o ćwiczenie cytuj: wypchnięcia nóg w	6	2007-11-02 16:41
Trening dla zaawansowanych	ABS II czy moglby mi ktos napisac dokladnie jak wygladaja wszystkie cwiczenia z 1 poziomu albo jakies video.czytalem pdf ale tam nie bylo napisane.	4	2007-10-18 15:02
Trening dla zaawansowanych	ABS kiedy mam przejsc na wyzszy poziom?	1	2007-10-07 09:17
Trening dla zaawansowanych	Brzuch bylem juz w 30 dniu 6 weidera nie mam czasu zeby codziennie cwiczyc.czy znacie jakies zestawy cwiczen tez zeby dawaly efekty ale nie trzbeaby bylo dzien w dzien tego robic.slyszalem cos o abs ii szukalem w internecie ale nie znalazlem czy moglby mi	4	2007-10-05 15:48
Trening dla zaawansowanych	A6W opuscilem 1 dzien w a6w czy musze zaczynac od nowa?	2	2007-10-03 12:19
Odżywki i suplementy	Thermo speed otóz chcialem se uksztaltowac troche miesni mam 16 lat.kupilem sobie thermo speeda i l -carlityne i czy to bedzie dobre zeby sie wyrzezbic??(brzuch,klata).jakbyscie mogli podajcie jakies cwiczenia na klate:).	6	2007-09-29 12:35
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna witam wszystkich otóz kupiłem activita l-carlityna.chcialem kupic tse ale facet w skelepie nie mial.czy ten produkt wystarczy aby w 2 tygodnie zrzucic 5 kg i wyrobic sobie maly kaloryferek (ćwicze 1h dziennie).czy cos musze sobie jeszcze	13	2007-09-26 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme witam wszystkich otóz kupilem te produkt i tam pisze zeby brac po 2 kapsulki przed sniadaniem i obiadem.i mam takie pytanie czy przed treningiem moge tez wizac 2 ??(ćwicze w domu na rowerze i a6w brzuszki i takie tam 1h cwicze okolo)musze w miesiac	16	2007-09-23 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie witam wszystkich otoż mam problem nie wiem jak zrzucic kilka kilo nie chcem brac sterydow jestem w 13 dniu a6w czuje rezultaty ale nie widze,mam troche brzuszek i chcialem go zrzucic juz od 1 miecha nie jem slodyczy ni nic.prosze o odpowiedz.	7	2007-09-21 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening	2008-02-09 18:12
Trening dla początkujących	Cwiczenia	2008-01-08 15:54
Trening dla początkujących	Cwiczenia	2008-01-04 19:38
Trening dla początkujących	Cwiczenia	2008-01-02 16:41
Trening dla początkujących	ABS II	2007-11-06 15:46
Trening dla początkujących	ABS II	2007-11-05 20:14
Trening dla początkujących	ABS II	2007-11-03 18:07
Trening dla zaawansowanych	ABS II	2007-10-19 13:42
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-10-10 13:33
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2007-10-05 16:26
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2007-10-05 16:19
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-09-29 15:33
Odżywki i suplementy	Thermo speed	2007-09-29 13:01
Odżywki i suplementy	Thermo speed	2007-09-29 12:44
Odżywki i suplementy	Thermo speed	2007-09-29 12:44
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 19:09
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 15:16
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Sklepy z suplami w Olsztynie	2007-09-27 15:15
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 16:14
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 14:27
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 13:55
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 13:44
Odżywki i suplementy	Activita L-Karlityna	2007-09-26 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme	2007-09-23 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme	2007-09-23 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-22 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Odchudzanie	2007-09-21 23:03