Lagodny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Denis

Nazwisko Kruczyński

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2015 (17:22)

Data rejestracji 03.07.2013 (22:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest odpowiedni ? witam właśnie zaczynam redukcje.dieta ustalona tylko mam problem z treningiem chcę schudnąć z 6-8 kg i ustaliłem sobie taki trening na wyrobienie sobie kondycji mięśni czy jest on odpowiedni czy coś tam mam zmienić ? .byłbym wdzięczny za każdą pomoc	6	2015-02-22 06:56
Trening dla początkujących	30 minutowy trening na FULL pomocy!! witam mam ustalony 30 minutowy trening na full i mam takie ćwiczenia: 1.podciąganie na drążku z pełnego zwisu 2.wspinanie w poziomie 3.podnoszenie ciężarka stojąc 4.przysiady z ciężarkiem 5.pompki 6.wykroki ze skrętem tułowia 7.unoszenie	0	2015-02-22 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis kupiłem ten jadłospis i postanowiłem się zapytać was czy jest dobry zanim go użyję :) moje dane( waga-83 kg/wzrost-181 cm/wiek-19 lat ) godziny jeszcze zostaną pozmieniane według mojego czasu wydaje mi się ,że jak na mój wiek i resztę coś za	2	2015-02-17 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwy w szkole witam układam dietę redukcyjną i mam problem z jedzeniem w szkole -- mam 1 przerwę co trwa 15 minut a reszta trwa 5 minut. prosiłbym o produkty/batony energetyczne i co tam jest możliwe i zdrowe do zjedzenia w przeciągu tych 5 minut.ponieważ nie	6	2015-02-17 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki witam chcę schudnąć i ułożyłem sobie dietę i mam parę pytań do was: ( mam lat 19,ważę 83 kg ,mierzę 181 cm ) -skąd mam wiedzieć ile np na śniadanie/obiad/kolacje mam zjeść gramów piersi z kurczaka lub innych produktów podanych poniżej	2	2015-02-17 02:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a nabieranie masy/masy ciała witam poniżej umieściłem zdjęcia.a więc chciałbym żeby ten brzuch był płaski a zarazem zależy mi by przybrać na masie mięśniowej i nie wiem od czego zacząć jak ułożyć wszystko sobie by dokonać tego. z siłownią nie będzie problemu bo już sobie	2	2014-03-25 21:01
Odżywki i suplementy	Suplementy witam chciałbym sobie kupić coś co by mi pomogło przyspieszyć przyrost masy mięśniowej i siły mam 18 lat ważę 79 kg mierze 183 cm. na co patrzeć przy wybieraniu takich rzeczy ? z siłownią problemu nie będzie u mnie ćwiczyłem trochę lecz potem	11	2014-03-19 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie czy Przejście na Budowę Mięśni witam takie pytanko czy z tym brzuchem mam pobiegać i zastosować jakąś dietę czy po prostu przejść na wyrabianie poszczególnych cegiełek na brzuchu dodam zdjęcia nie są zbyt dobrej jakości ale widać dzięki za pomoc i pozdrawiam.	4	2013-07-03 23:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest odpowiedni ?	2015-02-22 19:03
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest odpowiedni ?	2015-02-22 15:31
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest odpowiedni ?	2015-02-22 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwy w szkole	2015-02-17 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwy w szkole	2015-02-17 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwy w szkole	2015-02-17 17:52
Odżywki i suplementy	Suplementy	2014-03-20 19:52
Odżywki i suplementy	Suplementy	2014-03-20 17:47
Odżywki i suplementy	Suplementy	2014-03-20 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie czy Przejście na Budowę Mięśni	2013-07-04 23:26