Lady_Magg

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia Fizjoterapeuta

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 1800kcal B 103g T 4g W 135g

Uprawiane sporty fitness, Zumba, bieganie

Ostatnia aktywność 02.11.2019 (15:01)

Data rejestracji 10.10.2019 (12:03)

Wzrost: 167 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 31%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód pod biustem: 82 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna i lub białko dla kobiety. od września ćwiczę regularnie 4xtydzien. 2x fitness i zumba oraz 2x fitness. kaloryczność mam wyliczoną na 1800kcal, bo chcę zgubić parę kilo. czasami nie jesrem w stanie dobić do tych 1800 kcal. myślałam nad włączeniem kreatyny, bo czasami nie	13	2019-10-14 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja po późnym treningu. witam, dwa razy w tygodniu kończę trening o 21 ( najpierw godzina fitnessu a potem godzina zumby). w domu jestem o 21:30. czy powinnam tak późno jeść kolację? wiem że po treningu powinno się zjeść, ale spać kładę się 22:30, a to bedzie 1h przed	9	2019-10-10 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna i lub białko dla kobiety.	2019-10-17 10:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna i lub białko dla kobiety.	2019-10-17 09:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna i lub białko dla kobiety.	2019-10-14 12:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna i lub białko dla kobiety.	2019-10-14 12:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna i lub białko dla kobiety.	2019-10-14 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja po późnym treningu.	2019-10-10 17:02