l_coneco

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2009 (11:47)

Data rejestracji 04.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Massacra + Kre-Alkalyn + L-Glutamina cześć! zamierzam sobie zarzucić cykl taki jak w temacie, mam kilka pytań do was. czy nie lepiej dokupić drugą massacre zamiast kre-alkalynu(olimp 200g proszek)? jak zażywać to wszystko? w jakich godzinach i ilościach. glutaminy mam około 200g.	4	2009-09-04 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	odenicie diete chudzielca? 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 13:30 4 jajka chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy ryz 100g piers z	1	2009-09-04 11:46
Trening dla początkujących	trenign brzucha cześć , ćwiczę brzuch ponad pół roku , co 2 dzień oraz jadę planem na masę. mięsnie brzucha po treningach się wzmocniły ale ich nie widać (tylko przy napięciu gdy leże). -i oto moje pytania proszę o odpowiedzi czy nie lepiej mi żebym przeszedł na	1	2009-09-04 11:47