Kuzuari

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Sz

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2015 (17:14)

Data rejestracji 08.02.2014 (18:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odzywki na wakacje. witam . mam do wydania 400 zł na suplementy . potrzebuje : białko / kreatyna / bcaa . nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę cellucor c4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden .	2	2015-06-14 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam . chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta jest na poziomie i czy lepiej robić cardio czy interwały . /sfd/images/2015/3/30/fa4cf076d7494fffa1e77734a06045f8.jpg	1	2015-03-30 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ;) witam, moja pierwsza dieta redukcyjna, starałem się ją stworzyć już za 1 razem dobrze więc zobaczmy co mi z tego wyszło :p ilość kcal : 1900 b: 141g (30%) ww: 240g (50%) t: 45g	10	2015-01-06 14:18
Odżywki i suplementy	Hyper Pump od Burneiki witam, mam 16 lat i ważę 61kg. kupiłem przed treningówkę od burneika sports można sie domyślić hyper pump to już trzeci dzień stosowania (z tego jeden dzień 1/2 miarki) widziałem dużo pozytywnych opini o działaniu tego supla np."pompa jest nawet na	10	2014-07-10 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki :) witam . dieta redukcyjna ułożona przeze mnie i proszę i poprawki :) śniadanie i: 7;30 twaróg chudy - 100g = 133 kcal mleko 0.5% - 250ml (szklanka) = 36 kcal kromka chleba - 64 kcal kiełbasa żywiecka -9 kcal śniadanie ii: 11;30 2	6	2014-07-10 23:13
Trening dla początkujących	Ocenicie plan ? :) witam, mam 15 lat, ćwiczę rok z przerwą, niedawno wziąłem się ponownie do roboty, czy taki plan jest dobry ? poniedziałek : klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc 4 x 5-7 2.wyciskanie sztangi w skosie 4 x 5-7 3.rozpiętki ze sztangielkami 4x	2	2014-02-26 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ;)	2015-01-06 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ;)	2015-01-06 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ;)	2015-01-06 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ;)	2015-01-06 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ;)	2015-01-06 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa dla ektomorfika	2014-07-11 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki :)	2014-07-11 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki :)	2014-07-11 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki :)	2014-07-11 01:12
Odżywki i suplementy	Hyper Pump od Burneiki	2014-07-10 19:57
Odżywki i suplementy	Hyper Pump od Burneiki	2014-07-10 19:42
Odżywki i suplementy	Hyper Pump od Burneiki	2014-07-10 19:07