Kurtz6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2010 (19:20)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy i opini chciałbym się dowiedzieć czy ten trening jest przynajmniej trochę dobry? trening oczywiście przewidziany na masę. prosiłbym o ewentualną korektę, czy innny plan. poniedziałek: barki: - wyciskanie sztangi zza karku 4x 12-10 -	7	2010-03-29 19:03
Trening dla początkujących	Prośba. Trening na masę nie będę wymyślał swojego treningu, bo i tak będzie coś nie tak. więc prosiłbym o ułożenie treningu na mase rozłożonego na 4x w tygodniu. trenuje 1 rok.	2	2010-03-29 23:27
Trening dla początkujących	Prośba. Plan treningowy nie będę wymyślał swojego treningu, bo i tak będzie coś nie tak. więc prosiłbym o ułożenie treningu na masę rozłożonego na 4x w tygodniu. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 48 wzrost: 164	2	2010-03-29 23:29
Trening dla początkujących	Podział treningu witam. mam małą prośbę. mam treningi 4x w tygodniu i chciałbym się dowiedzieć jak mogę rozłożyć poszczególne partie mięśni w tych treningach (biceps, triceps, klatka, motyle, barki, plecy itd.). pomijając nogi, które robie zawsze. płeć:	3	2010-03-26 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy i opini	2010-03-31 21:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy i opini	2010-03-31 15:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, poprawy i opini	2010-03-29 22:00
Trening dla początkujących	Podział treningu	2010-03-27 07:30