kurox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1298

napisanych postów

Imię Ziomal

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie Interesuję się kulturytyką i siłownią.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2008 (22:14)

Data rejestracji 11.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningu. Problem trenowałem rok, niestety dopadła mnie choroba i zaprzestałem treningu na 4 miechy. także nieciekawie.. teraz wracam i generalnie nie wiem jak zacząć. poradzi ktoś?? np.. pn klatka + biceps - wyciskanie leżac 8x4 (8 powtórzen w 4 seriach) -	2	2007-05-05 21:47
Trening dla zaawansowanych	Mój plan cześć! co myślicie o takim planie? nie jestem doświadczony w sferze siłowni i proszę o wskazówki które mogłyby przynieść lepsze efekty.. z góry dzięki wszystkim.. poniedziałek ( klatka, biceps ) 1. klatka - wyciskanie sztangi płasko 4 x 8 -	1	2007-01-25 14:44
Trening dla zaawansowanych	Klatka :( siemka! ćwiczę od ponad roku i mam problemy z kltką, bowiem jest mała i płaska... chciałbym prosić o pomoc, tzn. co powinienm skorygować by uzyskać efekty.. ławeczka prosta - 3 serie po 8 powtórzeń ciężarem 55 kg. skos - 3/8/50 ściąganie linek	10	2007-01-20 23:40