Kunszt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2011 (08:10)

Data rejestracji 09.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę dietki i ewentualne zmiany, uwagi a więc tak wiek: 16 waga/wzrost: 70/180 cel: masa poniedziałek śniadanie 6.00 3 jaja, 30g pasztetu wołowego, 2 grzanki z masłem, 2 szklanki mleka drugie śniadanie 9.00 kanapka z mięsem (gotowany boczek) 1	2	2010-01-21 15:24
Trening dla początkujących	Rozpis treningu witam wszystkich uzytkownikow bardzo serdecznie wychodze do was z jakze prostym i klarownym pytaniem otoz : (nie , nie jestem jasiem ktory byl opisany w jakims poscie ) ( mam diete ) ale to nie jest tematem owego postu . chce zwyczajnie zapytac	1	2011-01-15 20:29
Odżywki i suplementy	Przed czy po treningu i dlaczego ? mam takie pytanie w stosunku do kreatyny lepiej brać ją przed czy po treningu a może i przed i po treningu i dlaczego tak a nie inaczej. z góry bardzo wszystkim dziękuję	3	2010-02-09 17:24
Odżywki i suplementy	Dobranie odpowiednich supli a więc tak mam do was ogromną prośbę ponieważ nie wiem czy dobrze dobrałem suplementy na początek. celem jest masa a suplementy jakie zamierzam kupić to kreatyna myślałem o "massacra" jakiś gainer i dextroza. poważniejsze trenowanie na siłowni	4	2010-01-10 00:16