kukhuk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Jank

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2021 (14:05)

Data rejestracji 18.04.2014 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba? witam , jestem nowy na tym forum - piszę z konta brata. uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. i chciałbym to wykorzystać. mam plan i dietę podobno	0	2014-11-23 22:34
Szybkie pytania bez logowania	Plan i dieta- do ocenienia i podania rad rzeźba witam , jestem nowy na tym forum - piszę z konta brata. uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. i chciałbym to wykorzystać. mam plan i dietę podobno	1	2014-11-16 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia) witam , jestem nowy na tym forum uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. i chciałbym to wykorzystać. mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do	8	2014-11-16 22:09
Szybkie pytania bez logowania	Różne rady na temat problemu :D witam mam problem. mam siłownię, suplementy, dietę,plan, ale nie wiem jak się za to zabrać. każdy gada mi co innego i się powoli gubię. więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. po prostu	1	2014-04-21 11:26
Trening dla początkujących	Szukam pomocy witam mam problem. mam siłownię, suplementy, dietę,plan, ale nie wiem jak się za to zabrać. każdy gada mi co innego i się powoli gubię. więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. po prostu	1	2014-04-21 11:28
Trening dla początkujących	Jak zrobić rzeźbę rady. więc tak trenowałem 2 miesiące na masę i mam 178cm wzrostu i 77kg. i myślę teraz nad rzeźbą. mam dietę już na rzeźbę i plan ćwiczeń. tylko kiedy powinienem robić aeroby ? nie wiem czy biegać przed treningiem czy po ? nie mam czasu biegać rano ani	7	2014-04-19 18:16
Trening dla początkujących	Rzeźba. Bardzo ważne. więc tak trenowałem 2 miesiące na masę i mam 178cm wzrostu i 77kg. i myślę teraz nad rzeźbą. mam dietę już na rzeźbę i plan ćwiczeń. tylko kiedy powinienem robić aeroby ? nie wiem czy biegać przed treningiem czy po ? nie mam czasu biegać rano ani	2	2014-04-18 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)	2014-11-16 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)	2014-11-16 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)	2014-11-16 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)	2014-11-16 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)	2014-11-16 23:43