Kubaa3411

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2015 (16:32)

Data rejestracji 12.06.2015 (16:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan 15 lat 179cm 80kg sylwetka nie sportowa raz w tygodniu dwie godziny w środę chodzę na siłownię, plan jest ułożony w 100%, ale raz w tygodniu to efektów szybko nie zobaczę, dlatego chciałbym dodać jeden trening w sobotę w domu bez	5	2015-08-12 18:40
Dzienniki Juniorów	Dziennik 15 latka, bez żadnego stażu ''.'' [color=green]o mnie[/color] a więc, tak jak w temacie mam 15 lat, i pomyślałem, że to najlepszy czas aby zadbać o umięśnienie. ogólnie to nie chcę mieć umięśnienia jak hardkorowy koksu czy pudzian, chciałbym zbudować dobrze wyglądającą	3	2015-06-22 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w postawieniu pierwszych kroków. siemka potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego i diety. dodam, że narazie ćwicze tylko w domu. dodam, że wagę mam prawidłową, ale 1 kilogram dodatku i waga nieprawidłową, więc jestem na granicy. mięśni nie posiadam, w większości tłuszcz. a	8	2015-06-12 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niewiem jak, zacząć przygode z treningami. tak jak w temacie, przeglądam od kilku dni internety i ciężko mi się jest połapać. jedni piszą, że tak, inni że inaczej... narazie dysponuje niczym, treningi w domu. specialnej diety, że o 9.00 zjeść to i to, nie mam, tylko unikam jedzenia które	2	2015-06-21 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan	2015-08-13 18:30
Dzienniki Juniorów	Dziennik 15 latka, bez żadnego stażu ''.''	2015-06-22 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w postawieniu pierwszych kroków.	2015-06-21 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w postawieniu pierwszych kroków.	2015-06-21 11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w postawieniu pierwszych kroków.	2015-06-21 10:23