kuba387

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2006 (09:59)

Data rejestracji 10.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytan witam! mam kilka pytan :) 1. o co chodzi że mam ćwiczyć: " duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane" i "małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane" 2.co to jest wyciskanie francuskie? sory, za takie pytanie ale nie wiem co to znaczy i chcialbym	4	2006-02-11 20:47
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska numer 2 mam nadzieje ze dobra - Zobaczcie no to jest moja druga rozpiska mam nadzieje że tym razem bedzie ok dzień pierwszy - klata, triceps wyciskanie sztangi na laweczce prostej 4x10 (74kg) (ławeczka) wyciskanie	0	2006-02-11 22:15
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o tej rozpisce? nie wiem czy jest dobra wiec chcialbym sie dowiedziec co o niej myslicie.... dzień pierwszy - klata, biceps 1.klata a)wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej - 4x10 (74kg) b)wyciskanie sztangi (chwyt szeroki)	7	2006-02-11 10:43
Trening dla zaawansowanych	Czy zrobilby mi ktos rozpiske? witam! cwicze 1.5 roku z przerwami miesiac czasami dwa nie wiem czy to jest wazne ale napisze jeszcze ze wyciskam 103kg a na serie podnosze 80kg (1 seria - 10 narzutow, 2 - 8narzutow, 3 - 6 narzutow, 4 - 4 narzuty, 5 ciezarem 90kg 2nazuty) na	2	2006-02-10 20:26