ksm0

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko K

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2016 (14:44)

Data rejestracji 02.08.2015 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, dopiero rozpoczynam swoją przygodę z siłownią i planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu. mam 22 lata, 175 cm wzrostu oraz ważę 65 kg. moim celem jest uzyskanie kilku/kilkunastu kilogramów czystej masy mięśniowej. bardzo proszę o sprawdzenie diety,	3	2015-08-02 20:06