Kshok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

325

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia Stolarz

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Trzymam miche

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2024 (22:44)

Data rejestracji 12.03.2022 (20:38)

Wzrost: 184 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 110 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Okragly rok czesc, rok temu zaczalem cwiczyc na silowni. nie byla to moja pierwsza stycznosc z silownia ale tez nie mozna mowic o jakims powrocie, czy cos w tym stylu. zaczynalem od zera z waga okolo 100-102kg przy wzroscie 184cm. piewsze trzy miesiace	10	2023-02-13 18:44