krzychu191

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3860

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2016 (13:03)

Data rejestracji 25.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	krzychu191 - skromny powrót do formy krotka historia ;) po około roku cwiczen i zrobieniu jako takiej formy przyszły dwa lata rozłąki z siłownia i teraz powracam, aktualnie juz 3 i pol miesiaca treningów. fotki do oceny, i krytki. fotki kiepskiej jakosci, ale cos tam widac	8	2012-10-30 15:39
Trening dla początkujących	połaczenie grup miesniowych. siemka, mam taki dylemat z połączeniem grup mięśniowych. zrobilem to sobie tak: pon: nogi wt: wolne sr: klata, barki, tric czw: wolne pt: plecy, bic sob: wolne nd: wolne i teraz myślę nad barkami, w środę dostają mocno popalić ale za to maja	2	2011-05-13 13:29
Galeria Zdjęć	ocena wstawiam moje fotki do oceny, wszystkie dane zawarte sa w profilu. proszę o wypowiedzenie sie czy idę dobrą drogą, wiem ze jest troszkę chudo ale mam straszne problemy z nabieraniem masy.<img src="../../buziaki/3.gif"	37	2010-03-22 22:02
Trening dla początkujących	Ocena planu pilna pomoc mam 19 lat, ćwiczę ok. 8 miesięcy dotychczas bez planu treningowego, ułożyłem właśnie cos takiego, nie mam niestety sztangielek co bardzo mi komplikuje trening. poniedziałek: wyciskanie poziome: 5x po 10 wyciskanie na skosie: 4x po	7	2009-10-25 13:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny - prosze o szybką pomoc mam 19 lat, ćwiczę ok. 8 miesięcy dotychczas bez planu treningowego, ułożyłem właśnie cos takiego, nie mam niestety sztangielek co bardzo mi komplikuje trening. poniedziałek: wyciskanie poziome: 5x po 10 wyciskanie na skosie: 4x po	1	2009-10-25 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	krzychu191 - skromny powrót do formy	2012-10-30 15:53
Galeria Zdjęć	krzychu191 - skromny powrót do formy	2012-10-30 15:42
Galeria Zdjęć	ocena	2010-09-06 17:49
Galeria Zdjęć	ocena	2010-09-02 22:35
Galeria Zdjęć	ocena	2010-07-23 22:19
Galeria Zdjęć	ocena	2010-07-23 22:17
Galeria Zdjęć	ocena	2010-07-23 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-07-06 21:32
Galeria Zdjęć	ocena	2010-03-23 16:46
Galeria Zdjęć	ocena	2010-03-22 23:14
Galeria Zdjęć	ocena	2010-03-22 22:57
Trening dla początkujących	Ocena planu pilna pomoc	2009-10-28 16:01
Trening dla początkujących	Ocena planu pilna pomoc	2009-10-27 20:00
Trening dla początkujących	Ocena planu pilna pomoc	2009-10-25 16:06