krzych96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak, ale jem z rozsądkiem :D

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.06.2012 (21:33)

Data rejestracji 02.06.2012 (13:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha witam! ostatnio zacząłem plan fbw 5x5 2 zestawy a i b naprzemiennie. do a chciałbym dorzucić coś na brzuch. czy 3 serie skłonów na krzesełku rzymskim z obciążeniem, 3 serie unoszenia nóg w zwisie i 3 serie skłonów bocznych ze sztangielką to dobre	3	2012-06-15 18:53
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam! jestem nowy i postanowiłem zacząć coś ze sobą zrobić. teraz jestem średniej budowy chyba endomorficznej i jestem trochę przylany tłuszczem bf ok ~15% i odstający brzuch. mój cel to bardzo niski odsetek tłuszczu, dobrze zbudowane ciało, ale	5	2012-06-02 14:20