SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %) Trening dla początkujących 2007-01-04 01:52:04
mietki triceps:) Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 01:49:21
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 01:45:17
SZTANGA vs SZTANGIELKI --> co lepsze na masę??? Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 01:37:57
SZTANGA vs SZTANGIELKI --> co lepsze na masę??? Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 01:08:03
Chłopaczki z Men''s healts %-) Po siłowni, o siłowni 2007-01-04 00:44:21
DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %) Trening dla początkujących 2007-01-04 00:25:04
Potrzebuje porady.Prosze o pomoc. Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:57:19
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:45:09
Unoszenie sztangielek bokiem w górę Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:44:33
Kolejność cyklów - jak to u was wyglada Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:43:31
Pomozecie kobitce w doborze odpowiedniego treningu? Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:42:27
JAk? Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:41:33
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:34:41
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2007-01-03 23:31:30
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2006-12-31 17:55:25
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2006-12-31 14:45:58
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2006-12-31 14:40:45
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2006-12-30 23:51:26
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2006-12-30 03:42:14
progresja i regresja Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 22:02:42
progresja i regresja Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 21:19:37
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 18:59:24
PLAN Z PRIORYTETEM NA GORA KLATKI + BARKI (SOGI!!!) Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 18:57:10
Jak to ułożyc? Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 18:53:19
Jak to ułożyc? Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 15:40:19
PLAN Z PRIORYTETEM NA GORA KLATKI + BARKI (SOGI!!!) Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 15:36:35
Kilka spraw ;) Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 15:13:22
Trening regresywny Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 15:07:46
Krzychu, Wodynie - zajrzyjcie proszę :-) Trening dla zaawansowanych 2006-12-29 15:00:17

Artykuły

krzych666 315 Ekspert