SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Kulturystyka jako sposób na życie ? już nie jako hobby ? zapraszam do dyskusji. Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 18:21:11
Dziwne ćwiczenie na barki Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 18:13:26
Tłuszcz na mase mięśniową? Po siłowni, o siłowni 2006-06-20 18:11:23
Lewy biceps większy Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 17:59:29
Brak zakwasów Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 17:57:22
Kulturystyka jako sposób na życie ? już nie jako hobby ? zapraszam do dyskusji. Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 17:42:47
JAK WYKONAĆ TE ĆWICZENIA: Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 16:57:37
Wytłumaczcie mu!!!!!!!!!!!!!!!!!! Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 16:54:22
PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc! Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 16:51:15
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 16:32:06
Mierzenie masy mięśni Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 16:20:45
PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc! Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 16:15:31
Wytłumaczcie mu!!!!!!!!!!!!!!!!!! Trening dla zaawansowanych 2006-06-20 16:11:27
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 22:51:53
NOGI TYTANA - cykliczność str. 6 Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 20:07:29
Biceps- nie rosnie ;-/ Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 19:22:24
Bójcie sie cięzaru :( Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 19:16:27
Ufff jak gorąco, czyli co tam robimy w lato.. Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 19:10:59
Ufff jak gorąco, czyli co tam robimy w lato.. Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 18:54:41
Strach przed...wynikami ? Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 18:50:30
JAK WYKONAĆ TE ĆWICZENIA: Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 18:43:22
wyciskanie sztangielki jednoracz Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 18:33:35
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 18:10:12
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 17:51:55
Ufff jak gorąco, czyli co tam robimy w lato.. Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 17:50:44
JAK WYKONAĆ TE ĆWICZENIA: Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 17:43:22
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 17:40:23
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 17:30:07
Barki a kaptury ... Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 17:28:54
Barki a kaptury ... Trening dla zaawansowanych 2006-06-19 16:42:55

Artykuły

krzych666 315 Ekspert