kruchy05

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię krzych

Nazwisko kruchy

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2014 (21:59)

Data rejestracji 17.05.2013 (19:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy witam, właśnie skończyłem plan treningowy i zamierzam 'zdobyć' kolejny :d zastanawiałem się nad splitem, lecz nie jestem pewien, który plan byłby dla mnie najbardziej optymalny jeżeli chodzi o przybycie na masie, a więc mam kilka pytań.. m.in. czy	12	2013-10-10 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z wykałaczki zrobic bal ? mam 17 lat i kilka miesiecy ;d wzrost 175 cm waga 55 kg jestem ektomorfikiem . ze względu na kłopoty z '' masowka '' zamierzam zaczac brac kreatyne przez krotki okres czasu . obecnie cwiczylem przez okolo 7 miesięcy następującym planem : w pon	2	2013-05-17 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	wyciag gorny	2014-02-28 22:00
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-10-14 12:46
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-10-14 12:38
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-10-14 07:54
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-10-12 20:21
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2013-10-12 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z wykałaczki zrobic bal ?	2013-05-17 20:00