kris_man

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2016 (11:59)

Data rejestracji 23.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poproszę o ocenę treningu poproszę was o ewentualne poprawki... trening na mase, wiek 30 lat, staż kilka lat z przerwami, bez diety... dzień i plecy 1. martwy ciąg (może być zamiast ciągu ławka rzymska z obciążeniem?) 2. podciąganie szerokim chwytem na maszynie	2	2014-05-23 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba oceny treningu poproszę was o ewentualne poprawki... trening na mase, wiek 30 lat, staż kilka lat z przerwami, bez diety... dzień i plecy 1. martwy ciąg (może być zamiast ciągu ławka rzymska z obciążeniem?) 2. podciąganie szerokim chwytem na maszynie	2	2014-05-24 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny poprosze o sprawdzenie mojej diety na mase. wiek: 30 wzrost 184 waga 71 ektomorfik:-) 06:00 - śniadanie bułki grahamki (110 g) ser mozzarella lekka (50 g) sałata rukola (12 g) pomidor (40 g) masło extra (6 g) kefir 2% (310 g) 09:30	7	2014-05-23 21:39